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Proteína: quanto precisas mesmo e como atingir o teu objetivo
A proteína é provavelmente o nutriente mais importante que deves ter em atenção na tua alimentação. E no entanto, a maioria das pessoas consome muito menos do que precisa — sem sequer saber. Para que serve a proteína? A proteína é o bloco de construção do corpo. É essencial para: 💪 Construir e manter massa
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Os 3 suplementos essenciais para começar (Segundo a Ciência)
Se estás a pensar começar a tomar suplementos mas não sabes por onde começar, não estás sozinho. Com tantas opções disponíveis, é fácil ficar perdido — e gastar dinheiro em produtos que não valem a pena. A boa notícia é que a ciência é bastante clara: há três suplementos que se destacam acima de todos
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Suplementos: Precisas mesmo ou é tudo marketing?
Se já te perdeste na secção de suplementos de uma farmácia ou loja online, não estás sozinho. Prateleiras cheias de frascos coloridos, promessas milagrosas e preços que fazem confusão. Mas afinal, precisas mesmo de tomar suplementos? A resposta honesta é: depende. O que são suplementos e para que servem Suplementos alimentares são produtos que complementam